Wil je ook Pilates leren? Start vandaag nog.
Stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest.
Het hele lichaam komt aan bod bij Pilates, maar de nadruk ligt op de corestability (rompstabiliteit) training. Met de ‘core’ wordt de romp of kern van het lichaam bedoeld, de spieren rond de middel, buik, onderrug en heupen. Een getrainde core vermindert de kans op blessures en vormt de basis van een sterk lichaam. Pilates is voor iedereen die zich soepeler en fitter wilt voelen in het dagelijks leven.
Hoe ziet een Pilates les eruit?
Een unieke les waarbij spiergroepen versterkt en tegelijkertijd gerekt worden, zo trainen we in de les naar een sterk en soepel lichaam. Binnen deze trainingsmethode behandelen wij de houding, stabiliteit, ademhaling en coördinatie gedurende de les onder begeleiding van muziek.
Wat moet ik meenemen?
Het is prettig om de les op blote voeten te volgen. Draag verder comfortabele sportkleding en neem een grote handdoek mee. Aan het eind van de les is er tijd voor ontspanning, het is dan fijn om iets warms aan te trekken zoals een jasje en sokken.